筋トレ！

皆さんはオルタネイトグリップを御存じでしょうか？バーベルを順手・逆手、左右で異なる握り方をすることです。デッドリフトでよく使われ、人によって良・悪と意見が分かれます。デッドリフトを行わない方も知っておいて損は無いと思います！

筋トレに取り組むなら水分補給を怠らないこと！疲労回復や筋肉の成長促進、血液の粘度を下げて腎臓のダメージを小さくする等の効果が期待出来ます！

正直全てのジムに置いてほしいほど気に入っているアイテムです(´▽｀)今回はデッドリフトを行う際、トラップバーを使用するメリットについての記事となります。トラップバーがあればデッドリフトが楽しくなるかも？

今回は最近の私の腕立て伏せ事情について記事を作成してみました！（ぶっちゃけただの近況報告です(´･_･`)）

やたらと腕立て伏せにこだわっていた時期に好んで取り組んでいたデクラインプッシュアップを紹介致します！

職場で突然僧帽筋を大きくするにはどうすればいいの？と聞かれ、とっさに気の利いた答えは返すことが出来ませんでした……。

片足スクワットについて記事を作成してみました。フラッグや逆立ち腕立てのような超人技とまでは言えませんが難易度は高いトレーニングの為、出来るとカッコいいですよね！

今回は背筋に関するお話です。学生時代とにかく早く何回出来るか腕立てや腹筋と同じように部活で取り組んだことがある方も多いでしょう.....。他の2つに種目に比べ、影が薄いですが優れた効果があるので是非取り組んで頂きたいです(*'▽')