筋トレ！

やたらと腕立て伏せにこだわっていた時期に好んで取り組んでいたデクラインプッシュアップを紹介致します！

職場で突然僧帽筋を大きくするにはどうすればいいの？と聞かれ、とっさに気の利いた答えは返すことが出来ませんでした……。

片足スクワットについて記事を作成してみました。フラッグや逆立ち腕立てのような超人技とまでは言えませんが難易度は高いトレーニングの為、出来るとカッコいいですよね！

現在セットの組み方を色々試していて、最近はフルピラミッド法に取り組んでいます(^^)/というわけで今日はフルピラミッド法とは何かについて記事を書いてみました！

今回は身体が冷えることに対する対策・予防方法に関して記事を作成してみました！夏はキンキンのビールをガンガン行きたくなるのが悩みの種です(-_-;)

腕立て伏せをしていると肩が痛くなる方に向けた記事を書いてみました！腕立て伏せをやっていると段々肩が痛くなることはありませんか？それは負荷が別の部位に強く行ってしまっている・怪我が原因かもしれません(; ･`д･´)

今回はフロントスクワットとバックスクワットに関して記事に書いてみました！効く部分が違う、そんなに変わらないと意見が分かれますよね(´▽｀)

今回は背筋に関するお話です。学生時代とにかく早く何回出来るか腕立てや腹筋と同じように部活で取り組んだことがある方も多いでしょう.....。他の2つに種目に比べ、影が薄いですが優れた効果があるので是非取り組んで頂きたいです(*'▽')