食品

あんぱんは筋トレの味方!

実は出先の見知らぬ土地であんぱんを食べるのが趣味です…。というわけであんぱんが筋トレの助けになることについて記事を作成してみました!
筋トレ

ブリッジをしてみよう(体のサビを落とすトレーニング)

大人になってからブリッジに取り組むことはそうそうないですよね(-_-;)実は優れた効果がある種目なので童心に戻って取り組んでみてはいかがでしょうか?
筋トレ

上腕筋を鍛えて力こぶを大きく!

今回は自分が上腕筋を鍛える際、好んで取組んでいる種目を紹介致します。上腕筋…正直マイナーな筋肉だと思いますが鍛えて損はありません!(*'▽')
食品

スイカが筋トレのパフォーマンスをアップさせる?

スイカが筋トレの役に立つ…最初は胡散臭いと思っていましたがなかなか侮れないようです(; ・`д・´)さすが夏を代表する果物……。
日誌

日誌その2(トレーニング場に行けなくても筋トレしたくなる)

最近大阪へ一泊二日で旅行に行ったのですがやはり筋トレをしたくなってしまいます。筋トレが趣味の方は分かって下さるのではないでしょうか?
筋トレ

筋トレ、フルピラミッド法のメリット。

現在セットの組み方を色々試していて、最近はフルピラミッド法に取り組んでいます(^^)/というわけで今日はフルピラミッド法とは何かについて記事を書いてみました!
コラム

熱中症になりづらくするには筋トレが有効!

今回は熱中症になりづらくするには筋トレが有効とされる理由について記事を書いてみました!20年程前、私が小学生だった頃、たしかに暑い日はありましたが35℃越えが頻発というのはさすがに無かった気がします……。
コラム

散歩をするならオフィス街より森や公園(自然の中に身を置くだけでストレスが減る)

最近仕事が増大し、今日も電話やメール、顧客の対応に追われ今にも爆発しそうでした……。以前購入した本に自然の中に身を置くだけでストレスが減少すると書かれていたのを思い出し、公園を少し歩いたところなんとなく気持ちが落ち着いたように感じます(*'▽')
食品

筋トレ(運動)にコーラが有効?

アメフトを引退して以来、通常のコーラは飲んでいなかったのですが本日職場で飲む機会に恵まれました。その際グラップラー刃牙で炭酸抜きコーラを飲んでいたことを思い出し、筋トレにも活かすことが出来るのではと考え、少し調べてみました(´▽`)
コラム

筋肉痛が長引きがちな方。

以前胸筋のトレーニングを行うとほぼ確実に筋肉痛になっていると以下の記事で述べましたが、筋肉痛が長引いているのも悩みの1つです…。そこで筋肉痛が長引きがちになる理由や対処方法を調べてみました。
ponkan108をフォローする
タイトルとURLをコピーしました