ポントレブログ

今回は筋トレ後にオレンジジュースを飲むメリットについてお話し致します。私は学生時代、筋トレ後にオレンジジュースとあんぱんを摂れと言われていました。ただよくよく考えてみると他人に勧めるほど良い食事か疑問です。今更ながら興味が湧き、調べてみました(´▽｀)

短時間ペースを落とさずに動けるようになりたいのであれば電柱ダッシュをおすすめ致します！

今回は山崎製パン株式会社様が展開しているコンビニ、デイリーヤマザキ浦安舞浜店にてあんぱんを食しました！ちなみに今回ご紹介するパンはデイリーホットと呼ばれるキッチンがある店舗のみの販売です。凄まじいホイップクリームの量！最高でした(*'▽')

今回はワンパンパスタを2品目紹介致します。ワンパンパスタとはフライパンとコンロ1つで調理することが出来るパスタ料理のことで調理の手間や洗い物が少なく済むのが利点と言えます。ご紹介する料理はどちらも高タンパク・低脂質なので是非ともお試し下さい！

今回は関東でチェーン展開されているスーパーマーケット、サミットのインストアベーカリー”ダン・ブラウン”のあんぱんを食べました。スーパーマーケットのパンとしては少し値が張る印象を受けました。しかし個人店に比べれば良好なコスパかつ、クオリティも負けていません。

皆さんはオルタネイトグリップを御存じでしょうか？バーベルを順手・逆手、左右で異なる握り方をすることです。デッドリフトでよく使われ、人によって良・悪と意見が分かれます。デッドリフトを行わない方も知っておいて損は無いと思います！

実は出先の見知らぬ土地であんぱんを食べるのが趣味です…。というわけであんぱんが筋トレの助けになることについて記事を作成してみました！

今回はクローズ・スクワットの効果・取り組み方についてお話し致します。ナロースクワットと呼ばれることの方が多いかもしれません。通常のスクワットに比べ柔軟性とバランス感覚が求められる筋トレです。通常のスクワットと同じ大腿四頭筋（太もも前）、大殿筋（お尻）に加えふくらはぎにも強い刺激を与えることが出来ます。

今回は私がスーパーや100均ショップで見つけた筋トレ民におすすめ出来る商品を3点ご紹介致します。脂質低めまたは大ボリュームな商品の紹介が基本になると思います。間食やおやつ選びの参考になれば嬉しいです(´▽｀)

今回は私がよく食べている、低脂質で罪悪感をあまり感じないお菓子をご紹介致します！あくまで筋トレやハードな運動を行っている方であれば罪悪感が少ないお菓子です。炭水化物の含有量が高くカロリーもそれなりにあります。その点はご注意ください(´▽｀)