ダイエット！ 私が過去に失敗したダイエット。摂取カロリーを過度に下げるのはおすすめしない理由。
今回はダイエットをする際に摂取カロリーを過度に下げない方が良い理由を私自身の経験を交えつつお話し致します。経験上、ダイエットで過度に摂取カロリーを減らすことはおすすめしません。なぜなら自分の想像と違う残念な姿になりやすい為です。
ダイエット！ 
ポントレ豆知識！ 運動すると風邪が治るって本当？
今回は運動によって風邪が治ると言われていることについてです！常識に反していますが運動を行なったら体調が回復したという話を聞いたことはございませんか？私自身運動によって風邪の症状が軽くなった経験があり、これを踏まえてお話し致します。
食事関連！ フィッシュオイルは筋トレに取り組むあなたの味方。
オイル（油）.....ボディメイクを重視しトレーニングを行っている方、ダイエットに励む方は聞くだけで少し身構えてしまうそんな存在.....しかし良質な油はボディメイクの味方にもなりえるのです！今回はその良質な油の1つであるフィッシュオイルについてお話しします！
ポントレ豆知識！ 筋トレ中、歯を食いしばるとパワーアップ？
皆さんは強い力を発揮する時、歯を食いしばりますか？食いしばると全身に力が入るように感じますが、歯が傷つくという代償を払う行為でもあります。今回は歯を食いしばるメリット・デメリット、食いしばらずに近しい効果を得る方法についてお話し致します。
ポントレ豆知識！ テレビゲームが好きなそこのあなた！筋トレも趣味に加えるのはいかが？
今回はテレビゲーム好き（ゲーマー）が筋トレによって得られるメリットについてお話し致します。ゲームと筋トレ…あまり関係なさそうな組み合わせに感じるかもしれません。しかし筋トレはゲーム好きにもしっかりとメリットがある汎用性の高い趣味です！
ポントレ豆知識！ 低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下する？
今回は低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下することについてお話し致します。低重量・高レップの筋トレにもメリットはたくさんあります。何事もバランスが大切ということですね(´▽｀)
食事関連！ ホイップクリームよりカスタードクリームの方が罪悪感少な目！ たまの高脂質は感動をおぼえる。
今回はホイップクリームよりカスタードクリームの方が罪悪感が小さい理由についてお話し致します！たまにはクリームが入った商品を食べたいと感じることもあるでしょう。その際はホイップクリームよりもカスタードクリームが充填されているものがおすすめです。
筋トレ！ あなどれない筋トレ空気イス。 運動が久しぶりの方におすすめ！
今回は空気イスの効果、優れている点についてお話し致します。子供の頃、罰ゲームや部活で行ったことがある方達は少なくないでしょう。ちゃんと利点がある良い筋トレなので、馬鹿らしいと思わず是非取り組んでみて下さい！