ポントレ豆知識！ 全人類に筋トレをおすすめする理由。 筋トレで人生が少し楽になる！
筋トレを始めるのに年齢や運動神経は関係ありません。習慣にすることで間違いなく人生に良い影響を与えます。今回は私が全人類に筋トレをおすすめする理由についてお話し致します！
ポントレ豆知識！ 
筋トレ！ 私が筋トレに取り組む上で大切にしているルール。ケガは絶対に避ける！
何かしらのマイルールにのっとって筋トレに励む方は多いですよね。私が大切にしているルールはケガをしないことです！なぜケガをしないことを最優先にしているのかお話し致します。
ポントレ豆知識！ 健康診断で所見あり！ 筋トレに励むとクレアチニンの数値が悪くなる？（シスタチンＣを調べよう）
今回は筋トレに励む人がクレアチニンの数値で所見ありとなりやすい理由についてお話し致します。クレアチニンの数値は腎機能が正常かどうかを測る指標の1つです。クレアチニンの所見が本当に腎臓が悪い為なのか、筋トレに励んでいるせいなのか。判別出来るシスタチンCについても触れています。少しでもお役に立てると嬉しいです！
ダイエット！ ケトジェニックダイエット！脂肪が糖質の代替品？脂肪を効率よく消費出来るとされる理由。
正直言うとケトジェニックダイエットは好みではありませんが否定もしません。この記事が色んなボディメイクの方法があることを知る一助になったら嬉しいです。というわけで今回はケトジェニックダイエットとは何か？脂肪を効率よく消費出来るとされる理由、取り組み方についてお話し致します。
食事関連！ 筋トレ食品・・・ダークチョコレート！
チョコレートはボディメイクに励んでいる方達にはあまり良い印象のある食品ではありません。しかしダークチョコレート（カカオマスが45～80％を占めるチョコ）であれば筋肥大の助けとなる効果が期待出来るとされています。チョコ好きトレーニーの方は必見です！
ポントレ豆知識！ 夏冬問わず！筋トレの効果を最大化する為にもこまめな水分補給を。
人は水分が不足すると身体能力が低下し、最大の力を発揮出来なくなります。結果、筋トレの質が低下し効果が薄くなる恐れがあります。こまめに水を飲んで最高の筋トレにしていきましょう！
ダイエット！ 筋トレ・有酸素運動の開始２～３時間前に糖質を摂るべき理由！
開始２～３時間前に糖質を摂らず筋トレ・有酸素運動を行うと運動効果の低下・頭痛・インスリンショックを引き起こす可能性があります。糖質を摂取せずに運動するメリットも存在するのでそちらも合わせてご紹介致します！
ポントレ豆知識！ 筋トレ前！手っ取り早く身体を温める方法（道具不要）
今回は身体を手っ取り早く温める方法をご紹介致します。筋トレ行う際に身体が冷えた状態だと思うように力が出せない、でも靴を脱いでストレッチゾーンに入るのも面倒。今回ご紹介するのはスピーディかつ、実際に取り組んで効果を実感している方法です。短時間、道具不要、マットの上に座る必要もありません。是非お試し下さい！