食事関連！

今回は消化能力が低下すると筋肉が付きにくくなる理由と対策についてお話し致します。昔は平気だったのに最近油ものがきつい…それは消化能力が低下していることを示しているかもしれません。対策を講じることでカバーすることは可能です。せっかく食べた食事、きっちり栄養を吸収したいですね(´▽｀)

お疲れ様です！筋トレとあんぱんを愛するトレーニー、ポントレです。今回ご紹介するのは東西線木場駅から徒歩8分（Googleマップ）パン ソロ さんのあんぱんです！あんぱんが売り切れで代わりに購入したチーズパンについてもお話し致します(´▽｀)

今回は人が甘いものを我慢出来ない理由についてお話し致します。「テック・ストレスから身を守る方法」という本に関連する内容が記載されており、トレーニーの役に立ちそうな話だったので記事を作成してみました。「ただ好きだから食べてしまう」「砂糖には中毒性があるから」ではなくもっと根本的な理由のようです。

今回は早朝筋トレを行う際の注意点についてお話し致します。日中や夜に時間が取れない、朝の方がやる気が出る等、早朝に筋トレを行っている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？早朝筋トレは気持ちいいですが、気を付けた方が良いなと感じる点もいくつかございますので参考になれば嬉しいです(´▽｀)

今回はフランスパンが身体作りに役立つ理由についてお話し致します。生地に大量のバターやマーガリンを使用しないタイプのパンは脂質が低く、たんぱく質を意外なほど多く含んでいます。なかでもフランスパンは身体作りの助けになる食品です。ご飯や蕎麦も良いですが時にはパンもいかがでしょうか？

今回は牛スジ（牛筋肉）についてお話し致します。牛スジは高タンパク・低脂質、おまけにコラーゲンがついてくる鶏むね肉、鶏ささみに劣らない素晴らしい食材です。おまけでお気に入りの食べ方もご紹介致します。かなり手抜きですが美味しいですよ（笑）

今回はあんぱんではなく、たい焼きをご紹介致します。行徳駅の近くで2023年6月30日にマーヴ行徳店という商業施設がオープンしました。そこに”築地銀だこ”で有名な”株式会社ホットランド”が経営する”銀のあん”というたい焼き屋が開店したので伺ってきました。さくさくした食感がたまらないたい焼きです！

今回はアガベシロップが筋トレ民におすすめ出来るかについてお話し致します。低GI値、低カロリーのアガベシロップ。結論、筋肥大よりスタイル維持やダイエットを目的とされている方にはおすすめ出来ません。

今回はピーマンが筋トレ民におすすめな理由についてお話し致します。時々行われている”子供が嫌いな野菜ランキング”で大体上位に入っている悲しき野菜……。そんなピーマンですが非常に栄養が豊富で筋トレに励む皆様には是非食べて頂きたい野菜です。少しでもピーマン食べようかなと感じて頂けたら嬉しいです(´▽｀)

今回ご紹介するのは東西線南行徳駅から徒歩約2分。リヨンセレブ南行徳店さんのあんぱんです！……と言いたいところですがお伺いさせて頂いた際、たまたまあんぱんが売り切れだった為、代わりにあんこ入りのコッペパン、おまけでフレンチトーストをご紹介致します。どちらもボリューム満点！