ポントレ豆知識！

皆さんは強い力を発揮する時、歯を食いしばりますか？食いしばると全身に力が入るように感じますが、歯が傷つくという代償を払う行為でもあります。今回は歯を食いしばるメリット・デメリット、食いしばらずに近しい効果を得る方法についてお話し致します。

今回はテレビゲーム好き（ゲーマー）が筋トレによって得られるメリットについてお話し致します。ゲームと筋トレ…あまり関係なさそうな組み合わせに感じるかもしれません。しかし筋トレはゲーム好きにもしっかりとメリットがある汎用性の高い趣味です！

今回は低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下することについてお話し致します。低重量・高レップの筋トレにもメリットはたくさんあります。何事もバランスが大切ということですね(´▽｀)

今回は握力を鍛えるメリットについてお話し致します。握力を意識的に鍛えている方は少ないのではないでしょうか？握力を鍛えると様々なメリットを享受出来ます。この記事で握力を鍛える魅力が伝わったら嬉しいです！

今回は足がつることの予防方法および対処方法についてお話し致します。足がつった時の痛みは尋常ではありませんよね。予防方法と対処方法を頭の片隅に置き、思い切り身体を動かし、良い筋トレ、良い運動にしましょう！

今回は筋肥大が目的であれば１レップの重量は関係なく、総負荷量が大切と言われていることへの私の見解をお話し致します。もし１レップの重量が関係ないとしたらあくまで筋肥大に限ってですが精神的には楽ですよね。（主観がかなり入った内容となっております…ご了承ください）

筋トレを始めるのに年齢や運動神経は関係ありません。習慣にすることで間違いなく人生に良い影響を与えます。今回は私が全人類に筋トレをおすすめする理由についてお話し致します！