ポントレ豆知識!

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テレビゲームが好きなそこのあなた!筋トレも趣味に加えるのはいかが?

今回はテレビゲーム好き(ゲーマー)が筋トレによって得られるメリットについてお話し致します。ゲームと筋トレ…あまり関係なさそうな組み合わせに感じるかもしれません。しかし筋トレはゲーム好きにもしっかりとメリットがある汎用性の高い趣味です!
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低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下する?

今回は低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下することについてお話し致します。低重量・高レップの筋トレにもメリットはたくさんあります。何事もバランスが大切ということですね(´▽`)
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筋トレ後のクールダウン(ストレッチ)は必要?

今回は筋トレ後のクールダウン(ストレッチ)の必要性についてお話致します。筋トレ後のクールダウンは近年、あまり効果が無いと言われています。クールダウンを行うか行わないか、このブログが判断材料の一つになったら嬉しいです!
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握力を鍛えるメリットその②、筋トレやスポーツの役に立つだけではない。

今回は握力を鍛えるメリットについてお話し致します。握力を意識的に鍛えている方は少ないのではないでしょうか?握力を鍛えると様々なメリットを享受出来ます。この記事で握力を鍛える魅力が伝わったら嬉しいです!
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足がつる!予防と対処をしつつ、良い筋トレ・運動を。

今回は足がつることの予防方法および対処方法についてお話し致します。足がつった時の痛みは尋常ではありませんよね。予防方法と対処方法を頭の片隅に置き、思い切り身体を動かし、良い筋トレ、良い運動にしましょう!
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筋肥大が目的なら1レップの重量は関係ない?総負荷量がポイント?個人的見解。

今回は筋肥大が目的であれば1レップの重量は関係なく、総負荷量が大切と言われていることへの私の見解をお話し致します。もし1レップの重量が関係ないとしたらあくまで筋肥大に限ってですが精神的には楽ですよね。(主観がかなり入った内容となっております…ご了承ください)
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全人類に筋トレをおすすめする理由。 筋トレで人生が少し楽になる!

筋トレを始めるのに年齢や運動神経は関係ありません。習慣にすることで間違いなく人生に良い影響を与えます。今回は私が全人類に筋トレをおすすめする理由についてお話し致します!
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健康診断で所見あり! 筋トレに励むとクレアチニンの数値が悪くなる?(シスタチンCを調べよう)

今回は筋トレに励む人がクレアチニンの数値で所見ありとなりやすい理由についてお話し致します。クレアチニンの数値は腎機能が正常かどうかを測る指標の1つです。クレアチニンの所見が本当に腎臓が悪い為なのか、筋トレに励んでいるせいなのか。判別出来るシスタチンCについても触れています。少しでもお役に立てると嬉しいです!