ポントレ豆知識!

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【筋トレ豆知識】夏!身体の冷やしすぎには注意。ふくらはぎの筋トレや小さな工夫がポイント。

今回は体の冷やし過ぎによる体温低下・血行不良への対策・予防についてお話し致します。夏は冷房をつけると気持ち良く、アイスや冷えたビールが最高な季節ですね!ただ身体を必要以上に冷やすことは体温低下や血行不良の原因となります。体調を良好に保ち、楽しい夏にしましょう(´▽`)
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逆さまになると頭がスッキリする?(逆立ち、ブリッジ、鉄棒等)

今回は逆さまになると頭がスッキリすることについてお話致します。体操の練習ではなく筋トレとして逆立ちを行っている方、たまにいらっしゃいますよね。この逆立ちに限らず、逆さまになる動作を行った後気分が良くなった経験はないでしょうか?逆さまの姿勢は脳が疲れ切っている現代人とって嬉しい効果があるのです。
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散歩をするなら街より森(自然の中を歩くだけでストレスが減る?)

今回は散歩をするなら町より森である理由についてお話し致します。皆さんのストレス解消法はなんでしょうか?私はストレスが溜まっていると感じたときは自然を感じられる場所へ散歩に出かけます。散歩を終える頃には心が楽になっています!皆様にも是非試して頂きたいです(´▽`)
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ゴールデンタイムだけではもったいない!筋トレ後24時間たんぱく質を意識すべき理由。

この記事がゴールデンタイム(筋トレ後30分~1時間)に摂取しなければと、ドカ食いして体調を崩されていた方達のお役に立てたら嬉しいです。筋トレ後24時間たんぱく質摂取を意識すべき理由。一度の食事でなく分割してたんぱく質を摂るのがおすすめ。これらについてお話し致します。
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限界突破!チーティングを行うメリット。

今回はチーティングを行うメリットについてお話し致します。チーティングにあまり良い印象が無い方がほとんどではないでしょうか?しかし取り入れ方によってはメリットを得ることが出来ます。普段と異なる刺激を筋肉に与えたい方は是非、お試し下さい!
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筋肉痛は嬉しい!でも早く治したい。

今回は筋肉痛が長引く要因、筋肉痛の治りを早めるコツについてお話し致します。筋トレに励んでいる方達は筋肉痛になると嬉しいですよね!しかし仕事や私生活に支障が出るのはいただけません。この記事が皆様の筋肉痛を鎮めるお役にたてたら嬉しいです!
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運動すると風邪が治るって本当?

今回は運動によって風邪が治ると言われていることについてです!常識に反していますが運動を行なったら体調が回復したという話を聞いたことはございませんか?私自身運動によって風邪の症状が軽くなった経験があり、これを踏まえてお話し致します。
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筋トレ中、歯を食いしばるとパワーアップ?

皆さんは強い力を発揮する時、歯を食いしばりますか?食いしばると全身に力が入るように感じますが、歯が傷つくという代償を払う行為でもあります。今回は歯を食いしばるメリット・デメリット、食いしばらずに近しい効果を得る方法についてお話し致します。