ポントレ豆知識!

ポントレ豆知識!

超個人的。アーモンド風味のプロテインを最高に美味しく摂取する方法。

今回はアーモンド(ナッツ類風味の商品)風味のプロテインを最高に美味しく摂取する方法をご紹介致します。あくまで個人的意見なので試した結果、まずかったら申し訳ありません。ただ私は最強に美味しいと思っています(´▽`)
ポントレ豆知識!

最近、油ものが苦手に…消化能力が落ちている証拠?筋肉が付きにくくなる?

今回は消化能力が低下すると筋肉が付きにくくなる理由と対策についてお話し致します。昔は平気だったのに最近油ものがきつい…それは消化能力が低下していることを示しているかもしれません。対策を講じることでカバーすることは可能です。せっかく食べた食事、きっちり栄養を吸収したいですね(´▽`)
ポントレ豆知識!

甘いものを我慢出来ないのは仕方がない? 参考文献「テック・ストレスから身を守る方法」

今回は人が甘いものを我慢出来ない理由についてお話し致します。「テック・ストレスから身を守る方法」という本に関連する内容が記載されており、トレーニーの役に立ちそうな話だったので記事を作成してみました。「ただ好きだから食べてしまう」「砂糖には中毒性があるから」ではなくもっと根本的な理由のようです。
ポントレ豆知識!

早朝筋トレの注意点。

今回は早朝筋トレを行う際の注意点についてお話し致します。日中や夜に時間が取れない、朝の方がやる気が出る等、早朝に筋トレを行っている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか?早朝筋トレは気持ちいいですが、気を付けた方が良いなと感じる点もいくつかございますので参考になれば嬉しいです(´▽`)
ポントレ豆知識!

【筋肉食品】牛スジ(牛筋肉)!

今回は牛スジ(牛筋肉)についてお話し致します。牛スジは高タンパク・低脂質、おまけにコラーゲンがついてくる鶏むね肉、鶏ささみに劣らない素晴らしい食材です。おまけでお気に入りの食べ方もご紹介致します。かなり手抜きですが美味しいですよ(笑)
ダイエット!

筋トレや激しい運動は苦手。そんな方には散歩がおすすめ。

今回は”筋トレや運動が苦手な方に散歩をおすすめする理由”についてお話し致します。「運動は苦手・嫌いだけどやらなければならないのは分かっている」という方は是非お試し下さい!
ポントレ豆知識!

【筋肉食品?】低GI食品アガベシロップ。

今回はアガベシロップが筋トレ民におすすめ出来るかについてお話し致します。低GI値、低カロリーのアガベシロップ。結論、筋肥大よりスタイル維持やダイエットを目的とされている方にはおすすめ出来ません。
ポントレ豆知識!

【筋肉食品】ピーマン! 種・わたを除かず食べるとより良し。

今回はピーマンが筋トレ民におすすめな理由についてお話し致します。時々行われている”子供が嫌いな野菜ランキング”で大体上位に入っている悲しき野菜……。そんなピーマンですが非常に栄養が豊富で筋トレに励む皆様には是非食べて頂きたい野菜です。少しでもピーマン食べようかなと感じて頂けたら嬉しいです(´▽`)
ポントレ豆知識!

【筋トレ豆知識】自重筋トレ 腕立て伏せのコツ。目線はどうすべき?

今回は腕立て伏せを行う際の目線についてお話致します。個人的に腕立て伏せ中、目線は少し上げておくのがおすすめです。目線が下を向いたまま腕立て伏せを行うと胸を上手く張れず、大胸筋への負荷が弱くなってしまう為です。今まで目線を下に向けて腕立て伏せを行っていた方は是非、お試しを!
ポントレ豆知識!

【筋トレ豆知識】夏!身体の冷やしすぎには注意。ふくらはぎの筋トレや小さな工夫がポイント。

今回は体の冷やし過ぎによる体温低下・血行不良への対策・予防についてお話し致します。夏は冷房をつけると気持ち良く、アイスや冷えたビールが最高な季節ですね!ただ身体を必要以上に冷やすことは体温低下や血行不良の原因となります。体調を良好に保ち、楽しい夏にしましょう(´▽`)