ポントレ豆知識!

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筋トレで内出血をしてしまった!(対応と対策)

フロントスクワットを好んで行うのですが鎖骨付近が毎回えげつないことになります。というわけで筋トレによって内出血した場合どうすればよいのかについて記事を作成してみました(^^)
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筋トレ中に音楽を聴くメリット(コルチゾールの分泌を抑える?)

音楽は多くの事に影響を与えますね!様々な効果のうち個人的に気になった効果を2点ピックアップしてみました!
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熱中症になりづらくするには筋トレが有効!

今回は熱中症になりづらくするには筋トレが有効とされる理由について記事を書いてみました!20年程前、私が小学生だった頃、たしかに暑い日はありましたが35℃越えが頻発というのはさすがに無かった気がします……。
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イライラが少ない生活を送りたい?運動、特に筋トレがおすすめ!

本日仕事で何にそんなイライラしているんだと感じる方と関わる機会がありました…。というわけで今回は「イライラが少ない生活を送るにはどうすればよいのか」これを題材に記事を作成してみました(*'▽')
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超回復の本来の意味は違う?

かなり些細なことなのですが今読んでいる本で知らなかった…と驚いたことがあったので記事を書いてみました!
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筋トレ前日は良い睡眠を!

早く寝るべきなのは分かっていてもスマホやテレビ等誘惑が多く、晩酌も欠かせないという方は少なくないでしょう…しかし当たり前かもしれませんが睡眠は大切です。翌日の仕事や学業に大きい影響を与えます。もちろん筋トレ(運動)のパフォーマンスにも関わってきます!
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デスクワークの方こそ腰痛に注意(体を動かすことを意識しよう)

私はデスクワークと肉体労働半々ぐらいの業務内容なのですが正直言うとデスクワークは苦手です…(ずっとたちっぱも苦手ですが…) はじめに・・・ こんばんは、ポントレです! 今回はデスクワークの方は腰痛に注意すべきといった内容の記事です(´▽`)...
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早朝トレーニングのメリット・デメリット。

今回は早朝トレーニングのメリットに関して記事を書いてみました!この前妙な時間に目が覚めたので午前5時半頃にトレーニング場に行ったのですが、たくさんの人がいて驚きました(; ・`д・´)