ポントレ豆知識！

仕事柄10～15㎏の内容物が入った段ボールをよく運ぶのですが、腰を痛める方達が非常に多いです。そこで腰の負担が小さくなる持ち上げ方について記事を作成してみました(^^)

フロントスクワットを好んで行うのですが鎖骨付近が毎回えげつないことになります。というわけで筋トレによって内出血した場合どうすればよいのかについて記事を作成してみました(^^)

音楽は多くの事に影響を与えますね！様々な効果のうち個人的に気になった効果を2点ピックアップしてみました！

今回は熱中症になりづらくするには筋トレが有効とされる理由について記事を書いてみました！20年程前、私が小学生だった頃、たしかに暑い日はありましたが35℃越えが頻発というのはさすがに無かった気がします……。

本日仕事で何にそんなイライラしているんだと感じる方と関わる機会がありました…。というわけで今回は「イライラが少ない生活を送るにはどうすればよいのか」これを題材に記事を作成してみました(*'▽')

かなり些細なことなのですが今読んでいる本で知らなかった…と驚いたことがあったので記事を書いてみました！

早く寝るべきなのは分かっていてもスマホやテレビ等誘惑が多く、晩酌も欠かせないという方は少なくないでしょう…しかし当たり前かもしれませんが睡眠は大切です。翌日の仕事や学業に大きい影響を与えます。もちろん筋トレ（運動）のパフォーマンスにも関わってきます！

私はデスクワークと肉体労働半々ぐらいの業務内容なのですが正直言うとデスクワークは苦手です…（ずっとたちっぱも苦手ですが…） はじめに・・・ こんばんは、ポントレです！ 今回はデスクワークの方は腰痛に注意すべきといった内容の記事です(´▽｀)...