ポントレブログ

今回は”デスクワークが腰痛の原因になる”ことについてお話し致します。現代社会ではネットとＰC、タブレット等が普及し、デスクワークのみで完結する仕事が増えています。便利になることはありがたいですが腰痛はご遠慮願いたいところです。

今回は”筋トレを行うと熱中症に強くなる”とされていることに関してお話し致します。様々な良い効果を与えてくれる筋トレ。熱中症にまで有効とは…恐るべし( ﾟДﾟ)

今回はチーズ類が筋トレ民におすすめ出来る理由についてお話致します。チーズは種類によりますが基本的に脂質が高いですよね。筋トレに励んでいる方達は脂質を制限している人が多いと思います。しかし脂質も身体作りに必要な栄養素。チーズで美味しく摂取してしまいましょう！

お疲れ様です！ポントレです。今回は段差を利用したカーフレイズをご紹介致します。ふくらはぎを鍛えるトレーニングの中ではメジャーなカーフレイズ。繰り返していると段々ふくらはぎが温まり、疲労を感じると思います。しかしこれにはある欠点が。その欠点は段差で解消しちゃいましょう！

今回はアーモンド（ナッツ類風味の商品）風味のプロテインを最高に美味しく摂取する方法をご紹介致します。あくまで個人的意見なので試した結果、まずかったら申し訳ありません。ただ私は最強に美味しいと思っています(´▽｀)

今回はフル・ブリッジについてお話し致します。書籍：プリズナートレーニングに掲載されているトレーニングです。世間で言う普通のブリッジですね。いきなり取り組むと背中を痛める可能性があるのでウォームアップは念入りに行うことをおすすめ致します(*'▽')

今回はマーフチャレンジについてお話し致します。皆様、マーフチャレンジを御存じでしょうか？クロスフィットトレーニングの1つです。非常に高強度な内容なので興味のある方は是非挑戦を！

今回はプリズナートレーニングの書籍より、ハンギング・ニー・レイズをご紹介致します。皆さんは腹筋運動をされていますでしょうか？脂肪を減らした時に浮き出るパックを大きくしたいのであれば腹筋をターゲットにした筋トレは必要だと思います。実際に取り組み、効くと感じたので興味のある方は是非お試しを！

今回は消化能力が低下すると筋肉が付きにくくなる理由と対策についてお話し致します。昔は平気だったのに最近油ものがきつい…それは消化能力が低下していることを示しているかもしれません。対策を講じることでカバーすることは可能です。せっかく食べた食事、きっちり栄養を吸収したいですね(´▽｀)