ponkan108

はじめに・・・ こんばんは、ポントレです！ 今回は筋トレの際、マウスピース（マウスガード）を装着するとどのような効果が得られるかについて記事を作成してみました。 ①、身体能力が向上する・・・ ②、歯を守ってくれる・・・ 上記の2点が主な効果...

ツナ缶を愛用されているトレーニーの方は多いと思います(´▽｀)手軽に食事に取り入れられて高たんぱく…最高ですね！

仕事柄10～15㎏の内容物が入った段ボールをよく運ぶのですが、腰を痛める方達が非常に多いです。そこで腰の負担が小さくなる持ち上げ方について記事を作成してみました(^^)

通っているスーパーで結構な量の小松菜が77円ぐらいで売られている為、良く食べています。じつはその小松菜に筋力アップ効果があるとのことなので調べてみました！

難消化性デキストリン…体を絞ろうとしたことがある方は聞いたことがあるのではないでしょうか？

今回は最近の私の腕立て伏せ事情について記事を作成してみました！（ぶっちゃけただの近況報告です(´･_･`)）

フィッシュオイルカプセル飲めばええやんと思うかもしれませんが……まぁそこは伏せておく感じで（笑）今回は魚が苦手だけどオメガ３脂肪酸であるDHAやEPAを摂取したい方に向けて魚脂の代替品になる油を紹介致します！

フロントスクワットを好んで行うのですが鎖骨付近が毎回えげつないことになります。というわけで筋トレによって内出血した場合どうすればよいのかについて記事を作成してみました(^^)