ポントレブログ

今回は運動に認知症予防効果がある理由についてお話致します。持久力や筋力だけでなく脳力まで鍛えれるなら美味しいですよね(*^^*)

今回は私が筋トレを他者におすすめする理由についてお話致します。あくまで私の考え・理由なので「いやそれは無い（笑）」って方もいらっしゃると思います。一個人の意見として温かい目で見て頂けたら幸いです(´▽｀)

今回は夏は痩せづらいことについてお話し致します。冬の方が痩せやすいと聞いたことがある方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？汗がたくさん出るから痩せやすいのでは？と感じるかもしれません。しかし人体の仕組み上では夏は冬に比べ痩せづらいと言えるのです。

今回はEZバーリバースカールについてお話し致します。上腕筋を鍛えるのに適したトレーニング種目です。上腕二頭筋・上腕三頭筋に比べ、マイナーな筋肉ですが鍛えるメリットは充分にあります。是非お試し下さい！

お疲れ様です！ポントレです。今回は筋トレ中の休憩（インターバル）は長い、短いどっちが良いかについてお話し致します。正直なことを言うと長い・短い休憩、どちらにもメリットがあります。この記事が皆さんの筋トレタイムのお役に立てたら嬉しいです(´▽｀)

今回は筋トレに励む方がクレアチニンの数値が高くなりやすいことついてお話し致します。クレアチニンとは筋肉を動かした際に生まれる老廃物のことです。筋肉を動かすとクレアチンが利用され、クレアチニンが誕生するのです。

今回は腕立て伏せをしていると肩が痛くなる原因についてお話し致します。知らない人はいないであろう優良トレーニング、腕立て伏せ。メジャーですが多くの筋肉を動員する為、簡単なトレーニングではありません。フォームが乱れると主ターゲットの大胸筋でなく肩や上腕三頭筋に強い負荷が掛かり、痛みに繋がる恐れがあります。

今回は”パラレル懸垂”をご紹介致します。僧帽筋を鍛えると首・肩回り付近ががっしりとし、力強い見た目に大きく近づきます。肩こりの改善にも繋がり、仕事でパソコン作業が多い方にもおすすめです🌞

今回は牛乳やプロテインでお腹を下さない方法についてお話し致します。お腹を下すということは上手く消化吸収が出来ていないということになります。筋トレに励む人間としては由々しき事態です！。

今回はデクラインプッシュアップについてお話し致します。私はやたらと自重…特に腕立て伏せにこだわっていた時期がございます。その際、好んでいたのが今回紹介する「デクラインプッシュアップ」です。通常の腕立て伏せに飽きた、普段と違う刺激を与えたいという方におすすめです！