健康

今回はマーフチャレンジについてお話し致します。皆様、マーフチャレンジを御存じでしょうか？クロスフィットトレーニングの1つです。非常に高強度な内容なので興味のある方は是非挑戦を！

今回は消化能力が低下すると筋肉が付きにくくなる理由と対策についてお話し致します。昔は平気だったのに最近油ものがきつい…それは消化能力が低下していることを示しているかもしれません。対策を講じることでカバーすることは可能です。せっかく食べた食事、きっちり栄養を吸収したいですね(´▽｀)

今回は人が甘いものを我慢出来ない理由についてお話し致します。「テック・ストレスから身を守る方法」という本に関連する内容が記載されており、トレーニーの役に立ちそうな話だったので記事を作成してみました。「ただ好きだから食べてしまう」「砂糖には中毒性があるから」ではなくもっと根本的な理由のようです。

今回はプリズナートレーニングの書籍より、ブリッジの初歩、ショート・ブリッジをご紹介致します。気持ちの良い伸びや刺激を感じることが出来ておすすめです。身体も温まるので一日の始まりや筋トレ・競技のウォームアップにも活用出来ると思います！

今回は”筋トレや運動が苦手な方に散歩をおすすめする理由”についてお話し致します。「運動は苦手・嫌いだけどやらなければならないのは分かっている」という方は是非お試し下さい！

今回はアガベシロップが筋トレ民におすすめ出来るかについてお話し致します。低GI値、低カロリーのアガベシロップ。結論、筋肥大よりスタイル維持やダイエットを目的とされている方にはおすすめ出来ません。

今回はピーマンが筋トレ民におすすめな理由についてお話し致します。時々行われている”子供が嫌いな野菜ランキング”で大体上位に入っている悲しき野菜……。そんなピーマンですが非常に栄養が豊富で筋トレに励む皆様には是非食べて頂きたい野菜です。少しでもピーマン食べようかなと感じて頂けたら嬉しいです(´▽｀)

今回は体の冷やし過ぎによる体温低下・血行不良への対策・予防についてお話し致します。夏は冷房をつけると気持ち良く、アイスや冷えたビールが最高な季節ですね！ただ身体を必要以上に冷やすことは体温低下や血行不良の原因となります。体調を良好に保ち、楽しい夏にしましょう(´▽｀)