豆知識

ダイエット!

塵も積もれば山となる!通勤時間でカロリー消費。

今回は通勤時間中のカロリー消費量を増やすコツについてお話し致します。一日のカロリー消費量は大したことありません。しかしチリも積もれば山になる。通勤時間中の小さな工夫で1年間2㎏以上の脂肪を多く燃焼出来る可能性があります。ダイエットの効率を高めたいのであれば是非、取り組んでみて下さい!
食事関連!

ソイプロテインのみだと筋肥大しづらい?メリットとデメリット+私の体験談。

今回はソイプロテインのメリット・デメリットについてお話し致します。ソイプロテインを悪く言うつもりはなく、利点もたくさんあるので誤解なきよう……。この記事が皆様のプロテイン選びのお役に立ったら嬉しいです!
筋トレ!

筋トレの時間を短縮するコツ。

今回は筋トレの時間を短縮するコツについてお話し致します。筋トレをしたくてもあまり時間が取れない方は多いでしょう。しかし短い時間で追い込むことはそんなに難しいことではありません。時間に追われる日々を送っている、長時間集中するのが苦手、この記事がそんな方達の助けになれば嬉しいです!
ポントレ豆知識!

運動すると風邪が治るって本当?

今回は運動によって風邪が治ると言われていることについてです!常識に反していますが運動を行なったら体調が回復したという話を聞いたことはございませんか?私自身運動によって風邪の症状が軽くなった経験があり、これを踏まえてお話し致します。
ポントレ豆知識!

テレビゲームが好きなそこのあなた!筋トレも趣味に加えるのはいかが?

今回はテレビゲーム好き(ゲーマー)が筋トレによって得られるメリットについてお話し致します。ゲームと筋トレ…あまり関係なさそうな組み合わせに感じるかもしれません。しかし筋トレはゲーム好きにもしっかりとメリットがある汎用性の高い趣味です!
ポントレ豆知識!

低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下する?

今回は低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下することについてお話し致します。低重量・高レップの筋トレにもメリットはたくさんあります。何事もバランスが大切ということですね(´▽`)
ポントレ豆知識!

足がつる!予防と対処をしつつ、良い筋トレ・運動を。

今回は足がつることの予防方法および対処方法についてお話し致します。足がつった時の痛みは尋常ではありませんよね。予防方法と対処方法を頭の片隅に置き、思い切り身体を動かし、良い筋トレ、良い運動にしましょう!
ダイエット!

ケトジェニックダイエット!脂肪が糖質の代替品?脂肪を効率よく消費出来るとされる理由。

正直言うとケトジェニックダイエットは好みではありませんが否定もしません。この記事が色んなボディメイクの方法があることを知る一助になったら嬉しいです。というわけで今回はケトジェニックダイエットとは何か?脂肪を効率よく消費出来るとされる理由、取り組み方についてお話し致します。
食事関連!

筋トレ食品・・・ダークチョコレート!

チョコレートはボディメイクに励んでいる方達にはあまり良い印象のある食品ではありません。しかしダークチョコレート(カカオマスが45~80%を占めるチョコ)であれば筋肥大の助けとなる効果が期待出来るとされています。チョコ好きトレーニーの方は必見です!
ポントレ豆知識!

夏冬問わず!筋トレの効果を最大化する為にもこまめな水分補給を。

人は水分が不足すると身体能力が低下し、最大の力を発揮出来なくなります。結果、筋トレの質が低下し効果が薄くなる恐れがあります。こまめに水を飲んで最高の筋トレにしていきましょう!