健康

今回は筋肥大が目的であれば１レップの重量は関係なく、総負荷量が大切と言われていることへの私の見解をお話し致します。もし１レップの重量が関係ないとしたらあくまで筋肥大に限ってですが精神的には楽ですよね。（主観がかなり入った内容となっております…ご了承ください）

筋トレを始めるのに年齢や運動神経は関係ありません。習慣にすることで間違いなく人生に良い影響を与えます。今回は私が全人類に筋トレをおすすめする理由についてお話し致します！

何かしらのマイルールにのっとって筋トレに励む方は多いですよね。私が大切にしているルールはケガをしないことです！なぜケガをしないことを最優先にしているのかお話し致します。

今回は筋トレに励む人がクレアチニンの数値で所見ありとなりやすい理由についてお話し致します。クレアチニンの数値は腎機能が正常かどうかを測る指標の1つです。クレアチニンの所見が本当に腎臓が悪い為なのか、筋トレに励んでいるせいなのか。判別出来るシスタチンCについても触れています。少しでもお役に立てると嬉しいです！

今回は身体を手っ取り早く温める方法をご紹介致します。筋トレ行う際に身体が冷えた状態だと思うように力が出せない、でも靴を脱いでストレッチゾーンに入るのも面倒。今回ご紹介するのはスピーディかつ、実際に取り組んで効果を実感している方法です。短時間、道具不要、マットの上に座る必要もありません。是非お試し下さい！

今回は私の身体と今後取り組むベンチプレスの方法ついてお話致します。正しい判断かはやってみなければ分からないので結果が楽しみです(´▽｀)