豆知識

今回は運動によって風邪が治ると言われていることについてです！常識に反していますが運動を行なったら体調が回復したという話を聞いたことはございませんか？私自身運動によって風邪の症状が軽くなった経験があり、これを踏まえてお話し致します。

今回はテレビゲーム好き（ゲーマー）が筋トレによって得られるメリットについてお話し致します。ゲームと筋トレ…あまり関係なさそうな組み合わせに感じるかもしれません。しかし筋トレはゲーム好きにもしっかりとメリットがある汎用性の高い趣味です！

今回は低重量・高レップの筋トレばかりだとパワーが低下することについてお話し致します。低重量・高レップの筋トレにもメリットはたくさんあります。何事もバランスが大切ということですね(´▽｀)

今回は足がつることの予防方法および対処方法についてお話し致します。足がつった時の痛みは尋常ではありませんよね。予防方法と対処方法を頭の片隅に置き、思い切り身体を動かし、良い筋トレ、良い運動にしましょう！

正直言うとケトジェニックダイエットは好みではありませんが否定もしません。この記事が色んなボディメイクの方法があることを知る一助になったら嬉しいです。というわけで今回はケトジェニックダイエットとは何か？脂肪を効率よく消費出来るとされる理由、取り組み方についてお話し致します。

チョコレートはボディメイクに励んでいる方達にはあまり良い印象のある食品ではありません。しかしダークチョコレート（カカオマスが45～80％を占めるチョコ）であれば筋肥大の助けとなる効果が期待出来るとされています。チョコ好きトレーニーの方は必見です！

人は水分が不足すると身体能力が低下し、最大の力を発揮出来なくなります。結果、筋トレの質が低下し効果が薄くなる恐れがあります。こまめに水を飲んで最高の筋トレにしていきましょう！

今回は毎日筋トレを行うメリットについてお話致します！休むべきと分かっていても筋トレをしないと落ち着かないことは多々ありますよね。どうしても筋トレがしたいと感じるのであれば負荷が掛かる部位が異なる種目に取り組むことがおすすめです。コンパウンド種目は多くの筋肉を動員する為、部位が被りやすいのでご注意を！