考え

皆さんはオルタネイトグリップを御存じでしょうか？バーベルを順手・逆手、左右で異なる握り方をすることです。デッドリフトでよく使われ、人によって良・悪と意見が分かれます。デッドリフトを行わない方も知っておいて損は無いと思います！

今回は私がよく食べている、低脂質で罪悪感をあまり感じないお菓子をご紹介致します！あくまで筋トレやハードな運動を行っている方であれば罪悪感が少ないお菓子です。炭水化物の含有量が高くカロリーもそれなりにあります。その点はご注意ください(´▽｀)

今回は私が筋トレを他者におすすめする理由についてお話致します。あくまで私の考え・理由なので「いやそれは無い（笑）」って方もいらっしゃると思います。一個人の意見として温かい目で見て頂けたら幸いです(´▽｀)

今回は牛乳やプロテインでお腹を下さない方法についてお話し致します。お腹を下すということは上手く消化吸収が出来ていないということになります。筋トレに励む人間としては由々しき事態です！。

今回は早朝筋トレを行う際の注意点についてお話し致します。日中や夜に時間が取れない、朝の方がやる気が出る等、早朝に筋トレを行っている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？早朝筋トレは気持ちいいですが、気を付けた方が良いなと感じる点もいくつかございますので参考になれば嬉しいです(´▽｀)

今回は牛スジ（牛筋肉）についてお話し致します。牛スジは高タンパク・低脂質、おまけにコラーゲンがついてくる鶏むね肉、鶏ささみに劣らない素晴らしい食材です。おまけでお気に入りの食べ方もご紹介致します。かなり手抜きですが美味しいですよ（笑）

今回は拳立て伏せ（拳立て）についてお話し致します。空手や少林寺拳法等、日本武道経験者の方達は取り組んだことがあるのではないでしょうか？通常の腕立て伏せと異なる点があります。興味がある方は是非お試しを(*'▽')

今回は腕立て伏せを行う際の目線についてお話致します。個人的に腕立て伏せ中、目線は少し上げておくのがおすすめです。目線が下を向いたまま腕立て伏せを行うと胸を上手く張れず、大胸筋への負荷が弱くなってしまう為です。今まで目線を下に向けて腕立て伏せを行っていた方は是非、お試しを！

今回は筋トレの直前・直後に有酸素運動を行うのであれば軽めに済ませた方が良い理由についてお話し致します。友人に筋トレとランニングどっちを先にした方が良いの？と聞かれたことはありませんか？私はダイエットが目的なら後に行うのが良いと答えています。皆さんはどう答えていらっしゃいますか？

今回は筋トレ方法の1つ、フルピラミッド法についてお話し致します。筋トレには様々な方法があります。スーパーセットやジャイアントセット等は有名ですよね。フルピラミッド法はピラミッド法の中で特にハードな内容のものとなります。