ダイエット

食事関連!

(第2弾)筋トレとお菓子が好き! 脂質低めのおすすめおやつ3品!

今回は私がよく食べている、低脂質で罪悪感をあまり感じないお菓子をご紹介致します!あくまで筋トレやハードな運動を行っている方であれば罪悪感が少ないお菓子です。炭水化物の含有量が高くカロリーもそれなりにあります。その点はご注意ください(´▽`)
ダイエット!

筋トレや激しい運動は苦手。そんな方には散歩がおすすめ。

今回は”筋トレや運動が苦手な方に散歩をおすすめする理由”についてお話し致します。「運動は苦手・嫌いだけどやらなければならないのは分かっている」という方は是非お試し下さい!
ポントレ豆知識!

【筋肉食品?】低GI食品アガベシロップ。

今回はアガベシロップが筋トレ民におすすめ出来るかについてお話し致します。低GI値、低カロリーのアガベシロップ。結論、筋肥大よりスタイル維持やダイエットを目的とされている方にはおすすめ出来ません。
食事関連!

【筋肉食品】あんぱんは筋トレの味方!

実は出先の見知らぬ土地であんぱんを食べるのが趣味です…。というわけであんぱんが筋トレの助けになることについて記事を作成してみました!
食事関連!

筋肉食品・・・大豆ミート!

今回は大豆ミートについてお話し致します。ここ数年、名前を聞くことが増えた大豆ミート。100均で販売されているのを見つけ、物は試しにと購入したのですがしっかりとした食感があり、ミートの名に恥じぬ食品だと思いました。興味がある方は是非お試し下さい!
ダイエット!

筋トレ食材・・・ぶなしめじ!

今回はぶなしめじを筋トレ民におすすめする理由とお気に入りの調理方法をご紹介致します!ぶなしめじはもともとコスパが優秀ですが春から夏にかけてより安くなると言われています。この素晴らしい食材を食べないなんてもったいないですよ!
食事関連!

ベジファーストならぬミートファースト!?

今回はミートファーストついてお話し致します。ベジファーストという言葉を聞いたことはありませんか?名の通り、食事の際に野菜(食物繊維)から食べることです。血糖値の上昇と脂肪の合成を抑制すると言われています。ミートファーストはベジファーストよりも効果が高いとされる食事方法です。
ダイエット!

塵も積もれば山となる!通勤時間でカロリー消費。

今回は通勤時間中のカロリー消費量を増やすコツについてお話し致します。一日のカロリー消費量は大したことありません。しかしチリも積もれば山になる。通勤時間中の小さな工夫で1年間2㎏以上の脂肪を多く燃焼出来る可能性があります。ダイエットの効率を高めたいのであれば是非、取り組んでみて下さい!
食事関連!

オートミール、個人的に最高の食べ方。筋トレ民、便秘の方に是非試して頂きたい。

今回はオートミールの個人的最高の食べ方、この食べ方が筋トレ民に与えるメリットについてお話し致します。便秘の方にもおすすめの食べ方です。腸内環境を改善したい方、是非お試し下さい!
ダイエット!

ガムは筋トレの味方!集中力アップ&カロリー消費効果。

今回はガムが筋トレにもたらすメリットについてお話し致します。ガムが身体能力を強化する話は結構有名ですよね。それはスポーツに限らず筋トレにも良い影響を与えます。是非ともガムパワーを感じて頂きたいのですがトレーニング場によってはガム禁止のところもあると思います。ご注意を!