文字数が少な目でサクッと読める記事です(*’▽’)
ポントレ豆知識！ 運動で認知症が予防出来る？
今回は運動に認知症予防効果がある理由についてお話致します。持久力や筋力だけでなく脳力まで鍛えれるなら美味しいですよね(*^^*)
文章短め 完走出来たら英雄？マーフチャレンジとは。
今回はマーフチャレンジについてお話し致します。皆様、マーフチャレンジを御存じでしょうか？クロスフィットトレーニングの1つです。非常に高強度な内容なので興味のある方は是非挑戦を！
文章短め 筋トレ直前・直後の有酸素運動は軽めがおすすめ。
今回は筋トレの直前・直後に有酸素運動を行うのであれば軽めに済ませた方が良い理由についてお話し致します。友人に筋トレとランニングどっちを先にした方が良いの？と聞かれたことはありませんか？私はダイエットが目的なら後に行うのが良いと答えています。皆さんはどう答えていらっしゃいますか？