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今回は運動に認知症予防効果がある理由についてお話致します。持久力や筋力だけでなく脳力まで鍛えれるなら美味しいですよね(*^^*)

今回はマーフチャレンジについてお話し致します。皆様、マーフチャレンジを御存じでしょうか？クロスフィットトレーニングの1つです。非常に高強度な内容なので興味のある方は是非挑戦を！

今回は筋トレの直前・直後に有酸素運動を行うのであれば軽めに済ませた方が良い理由についてお話し致します。友人に筋トレとランニングどっちを先にした方が良いの？と聞かれたことはありませんか？私はダイエットが目的なら後に行うのが良いと答えています。皆さんはどう答えていらっしゃいますか？