豆知識

今回は運動に認知症予防効果がある理由についてお話致します。持久力や筋力だけでなく脳力まで鍛えれるなら美味しいですよね(*^^*)

今回は夏は痩せづらいことについてお話し致します。冬の方が痩せやすいと聞いたことがある方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？汗がたくさん出るから痩せやすいのでは？と感じるかもしれません。しかし人体の仕組み上では夏は冬に比べ痩せづらいと言えるのです。

今回は筋トレに励む方がクレアチニンの数値が高くなりやすいことついてお話し致します。クレアチニンとは筋肉を動かした際に生まれる老廃物のことです。筋肉を動かすとクレアチンが利用され、クレアチニンが誕生するのです。

今回は牛乳やプロテインでお腹を下さない方法についてお話し致します。お腹を下すということは上手く消化吸収が出来ていないということになります。筋トレに励む人間としては由々しき事態です！。

今回は”デスクワークが腰痛の原因になる”ことについてお話し致します。現代社会ではネットとＰC、タブレット等が普及し、デスクワークのみで完結する仕事が増えています。便利になることはありがたいですが腰痛はご遠慮願いたいところです。

今回は”筋トレを行うと熱中症に強くなる”とされていることに関してお話し致します。様々な良い効果を与えてくれる筋トレ。熱中症にまで有効とは…恐るべし( ﾟДﾟ)

今回はチーズ類が筋トレ民におすすめ出来る理由についてお話致します。チーズは種類によりますが基本的に脂質が高いですよね。筋トレに励んでいる方達は脂質を制限している人が多いと思います。しかし脂質も身体作りに必要な栄養素。チーズで美味しく摂取してしまいましょう！

今回はアーモンド（ナッツ類風味の商品）風味のプロテインを最高に美味しく摂取する方法をご紹介致します。あくまで個人的意見なので試した結果、まずかったら申し訳ありません。ただ私は最強に美味しいと思っています(´▽｀)

今回は消化能力が低下すると筋肉が付きにくくなる理由と対策についてお話し致します。昔は平気だったのに最近油ものがきつい…それは消化能力が低下していることを示しているかもしれません。対策を講じることでカバーすることは可能です。せっかく食べた食事、きっちり栄養を吸収したいですね(´▽｀)

今回は早朝筋トレを行う際の注意点についてお話し致します。日中や夜に時間が取れない、朝の方がやる気が出る等、早朝に筋トレを行っている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？早朝筋トレは気持ちいいですが、気を付けた方が良いなと感じる点もいくつかございますので参考になれば嬉しいです(´▽｀)