トレーニングアイテム

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筋トレでパワーベルトは使うべき?(個人的には装着推奨、正しい着け方と効果)

パワーベルトは筋トレの際に腹圧をかけやすくし、体幹を安定させることで腰を守ってくれるトレーニングアイテムです。今回はパワーベルトの装着方法と効果、パワーベルトは使用すべきかについてお話し致します。
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筋トレ中にメガネがくもる!おすすめのくもり止めと対策方法のご紹介。

筋トレ中、メガネがくもる!メガネトレーニーの方達共通の悩みですよね…。今回はメガネをくもりづらくする方法を何点かご紹介致します!
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オルタネイトグリップで筋トレ!(デッドリフトでよく使われるが筋肉のバランスが崩れる?)

皆さんはオルタネイトグリップを御存じでしょうか?バーベルを順手・逆手、左右で異なる握り方をすることです。デッドリフトでよく使われ、人によって良・悪と意見が分かれます。デッドリフトを行わない方も知っておいて損は無いと思います!
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デッドリフトがお手軽に!おすすめ筋トレアイテム、トラップバー。

正直全てのジムに置いてほしいほど気に入っているアイテムです(´▽`)今回はデッドリフトを行う際、トラップバーを使用するメリットについての記事となります。トラップバーがあればデッドリフトが楽しくなるかも?
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デッドリフトで手にマメが…(気になるようであればパワーグリップを)

マメは硬くなってゆきますがデッドリフトは重量が重くなりがちなのでどこかの段階で破れてしまいます。気になるようであれば道具を活用するのがおすすめです!
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ベアフットシューズで筋トレ!(足元の安定感アップ!)

皆さんはベアフットシューズをご存じでしょうか?ベアフットシューズは裸足に近い感覚を持つことが出来る靴のことです。しっかりと踏ん張りが効くこと為、筋トレに向いています!
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筋トレでマウスピース(マウスガード)を付けると…?

はじめに・・・ こんばんは、ポントレです! 今回は筋トレの際、マウスピース(マウスガード)を装着するとどのような効果が得られるかについて記事を作成してみました。 ①、身体能力が向上する・・・ ②、歯を守ってくれる・...
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バランスディスクを活用したトレーニング。

最近クッションタイプのバランスディスクを購入しました。クッションにもトレーニング活用出来て便利です。というわけで今回はバランスディスクを使ったトレーニングについて記事を作成致しました!
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