筋トレ民におすすめ。罪悪感少な目食品３選。第１弾！

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お疲れ様です！ポントレです。

今回は私がスーパーや100均ショップで見つけた筋トレ民におすすめ出来る商品を3点ご紹介致します。

大体、脂質低めまたは大ボリュームな商品の紹介が基本になると思います。

間食やおやつ選びの参考になれば嬉しいです(´▽｀)

1品目、つぶつぶマロンあんぱん。

1品目はヤマザキの”つぶつぶマロンあんぱん”です。

1袋あたり324kcal　たんぱく質8.3g　脂質4.8g　炭水化物61.9g

自分はオーケーストアで購入しましたが天下の山崎製パンなのでどこでも買えると思います（おそらく季節限定品なのでそこは注意）

写真から分かると思いますがなかなかのサイズです（筆者の身長は190㎝、多分手は大きい）

あんも栗の甘露煮もたっぷり入って大満足、香りもグッド！

2品目はハチ食品株式会社のパスタソース ”たっぷり柚子胡椒きのこだし醤油仕立て”です。

1袋260gあたり57kcal　たんぱく質2.9g　脂質0.5g　炭水化物10.1g

スーパーで購入出来ますが100均ショップでも購入可能です(*’▽’)

このシリーズは安いのに260g入りの大ボリュームでおお喰らいの私はお世話になっております。

朝にパスタをよく食べるのですが香りもキツくなく（同シリーズの”たっぷりミートソース”はにんにく臭強めなので注意）あっさりした味わいで通勤中の満員電車で気分が悪くなり難いです（笑）

最後はダイエーのグループ会社であるアルティフーズの”大豆のお肉　坦々ラーメン鍋”です。

1食あたり315kcal　たんぱく質17.2g　脂質5.9g　炭水化物48.7g

ダイエーはイオンのグループ会社となったのでイオンでも購入出来るかもしれません。

そこそこに野菜が入っているので低カロリー、高タンパクかつお腹も満足！

スープが美味しいので残りにオートミールとチーズを入れて煮ると最高です。

カロリーと脂質は爆増しますが(´･_･`)

痩せる、大きくなる、目的は人それぞれですが真摯にトレーニングに励んでいると食品の栄養がどうしても気になりますよね。

私は脂質がだいぶ気になってしまう派です(;´Д｀)

ちなみに栄養欄を見てからシュークリームを買わなくなりました（5年程前まで毎晩食べてました）

まぁ頂き物は食べるのですが……。

良さげな商品を見かけたら紹介していこうと考えていますのでご一読頂けたら嬉しいです(*‘∀‘)

今回は以上となります。

明日も良い一日を！