食事関連! 筋トレにチーズ…(筋肉の成長に一役買ってくれる?) 皆さん日々の学業・仕事・筋トレお疲れ様です(^^)筋トレに励んでいる方は脂質を制限しているという方が多いと思います。しかし脂質も身体作りの大切な栄養素の1つ…。というわけでたんぱく質と脂質の塊、チーズについて記事を作成致しました! 2022.07.28 食事関連!
ポントレ豆知識! 筋トレ前日は良い睡眠を! 早く寝るべきなのは分かっていてもスマホやテレビ等誘惑が多く、晩酌も欠かせないという方は少なくないでしょう…しかし当たり前かもしれませんが睡眠は大切です。翌日の仕事や学業に大きい影響を与えます。もちろん筋トレ(運動)のパフォーマンスにも関わってきます! 2022.07.25 ポントレ豆知識!
ポントレ豆知識! デスクワークの方こそ腰痛に注意(体を動かすことを意識しよう) 私はデスクワークと肉体労働半々ぐらいの業務内容なのですが正直言うとデスクワークは苦手です…(ずっとたちっぱも苦手ですが…) はじめに・・・ こんばんは、ポントレです! 今回はデスクワークの方は腰痛に注意すべきといった内容の記事です(´▽`)... 2022.07.22 ポントレ豆知識!
ポントレ豆知識! 早朝トレーニングのメリット・デメリット。 今回は早朝トレーニングのメリットに関して記事を書いてみました!この前妙な時間に目が覚めたので午前5時半頃にトレーニング場に行ったのですが、たくさんの人がいて驚きました(; ・`д・´) 2022.07.19 ポントレ豆知識!
筋トレ! 姿勢が良くなる筋トレ?バックエクステンション(背筋)のコツ。 今回は背筋に関するお話です。学生時代とにかく早く何回出来るか腕立てや腹筋と同じように部活で取り組んだことがある方も多いでしょう.....。他の2つに種目に比べ、影が薄いですが優れた効果があるので是非取り組んで頂きたいです(*'▽') 2022.07.08 筋トレ!
筋トレ! 指立て伏せって効果あるの?じん帯、腱が強靭に! 今回は指立て伏せに関するお話です!指立て伏せ…漫画のキャラがやっているイメージがありますね(;'∀')(片手腕立てとかも…)ケガをしやすい種目なので万全の状態で臨みましょう! 2022.07.04 筋トレ!
ポントレ豆知識! タバコを吸って筋トレ効果アップ?(女性ホルモンが減る?) 今回はタバコが筋トレに良い効果があるとされている点についてお話致します。正直に言うとデメリットの方が大きいので「こんな話もあるんだ」程度に読んでみて下さい(´▽`) 2022.07.03 ポントレ豆知識!